Stellen Sie sich eine Massage mit lauwarmen Ölen vor, ein reiner Moment der Entspannung ... Abgesehen davon, dass Ihre sensible Haut diesen Traum in einen Albtraum verwandelt: Rötung, Kribbeln, Gefühle der warmen up. Keine Frage, reaktive Haut dieses Wohlbefinden zu entziehen! Gute Nachrichten, empfindliche Haut reimt sich nicht unbedingt mit Entbehrung auf der Massageseite. Mit ein paar Tipps und viel Süße können Sie die Vorteile von Massageölen genießen in völliger Sicherheit und Gelassenheit. Befolgen Sie die Anleitung, um jede Massage in eine echte Umarmung für Ihre empfindliche Epidermis zu verwandeln.
Bevor Sie überhaupt das Öl auswählen, ist die erste goldene Regel für empfindliche Haut die Übernahme sanfte Gesten. Keine Notwendigkeit, Ihre geschwächte Epidermis zu bewältigen: Bevorzugt langsam, Licht und umhüllt. Zum Beispiel eher lange Berührungen als unterstützte Reibung. Stellen Sie sich vor, Ihre Hände sind echte Federn Auf der Haut rutschen - der Druck sollte mäßig sein, gerade genug, um Spannungen aufzulösen, ohne jemals zu irritieren.
Bereiten Sie einen Kokon des Wohlbefindens vor: Denken Sie daran, die Atmosphäre und Ihre Hände zu erwärmen, bevor Sie anfangen. Ein leicht erhitzter Raum (ca. 24-25 ° C) vermeidet Schüttelfrost, die die Haut betonenund kalte Hände könnten empfindliche Haut vom ersten Kontakt reagieren! Reiben Sie Ihre Handflächen gegeneinander, um sie abzukühlen, und atmen Sie ein paar Atemzüge, um sich selbst zu entspannen: Ein entspannter Masseur gibt eine zarte Massage. Installieren einer Kokonatmosphäre mit weichem Licht und warum nicht die Musik beruhigend - die Reduzierung des umgebenden Stress ist auch die reaktive Haut, die die Haut hat, das Mag die Spannung oder die Spannung nicht.
Messe in Finesse, ohne anzugreifen: Deplocken Sie zunächst ein paar Tropfen Öl in die Händehöhle ab und tragen Sie es dann in großen kreisförmigen Bewegungen vorsichtig auf die Haut auf. Das Geheimnis? Verwenden Sie genug Öl, damit die Hände gut gleiten, um übermäßige Reibung zu vermeiden. Unnötig zu sein kräftig kneten : Für empfindliche Haut sieht eine erfolgreiche Massage eher wie ein längerer Streichchen als nach einem Physiotherapeuten aus. Sie können beispielsweise leichte kreisförmige Bewegungen auf den angespannten Bereichen oder langen Bewegungen entlang der Muskeln durchführen. Immer noch bleiben aufmerksam auf Reaktionen Von der massierten Person: Wenn die Haut zu viel errötet oder abnormal erhitzt, wird der Druck verringert, wir fügen ein wenig Öl hinzu, selbst wir machen eine kleine Pause. Jede Haut hat seine Grenzen des Tages, an dem Sie wissen müssen, wie man zuhört.
Tipp: Denken Sie daran, ein Baumwolltuch zur Hand zu halten. Wenn ein Bereich reagiert oder kribbeln scheint, wischen Sie dort das überschüssige Öl vorsichtig aus. Dies beruhigt die Epidermis sofort und setzt die Massage am Rest des Körpers in Frieden fort.
Vergessen Sie schließlich Ihre Nägel nicht: Schneiden Sie sie kurz oder stellen Sie sicher, dass sie nicht gut eingereicht werden kratzen Versehentlich Haut. Weiche Gesten, warme und ordentliche Hände ... Ihre Haut (oder die der massierten Person) wird Ihnen danken, indem Sie den Moment voll ausnutzen, ohne den roten Alarm auszulösen.
Die Wahl des Öls ist entscheidend Wenn Sie empfindliche Haut haben. Wir ziehen Öle zu 100% pflanzlich, rein und vorzugsweise aus dem anBio -Landwirtschaft. Ausgang Mineralöle, die aus Petrochemikalien (Paraffin & CO) stammen, die einen okklusiven Film ohne Nährstoffe erzeugen: Sie vermitteln sicherlich ein Gefühl des Gleitens, bringen aber nichts Gutes in zerbrechliche Haut. Bevorzugen natürliche Öle, die reich an Vitaminen und essentiellen Fettsäuren sind, die für ihre Tugenden bekannt sind nahrhaft und beruhigend.
Empfindliche Haut toleriert im Allgemeinen eine kurze und natürliche Formel besser. Das Ideal ist die Verwendung eines Pflanzenöls Jungfrau, kalt gedrückt, ohne synthetische Parfums oder aggressive Konservative hinzuzufügen. Je weniger Zutaten, desto weniger Reaktionsrisiko. Sie können sogar mehrere pflanzliche Öle zwischen ihnen mischen, wenn Sie Ihre Textur personalisieren möchten, aber im Bereich der Natürlichkeit bleiben. Und wenn Sie duftende Öle schätzen, wenden Sie sich zu weichen und hypoallergenen Düften oder fügen Sie a hinzu fallen ätherisches Öl, das für seine Toleranz (wie echte Lavendel oder Kamille) in Ihrem Pflanzenöl erkannt wird. Aufmerksamkeit Aber selbst natürliche, ätherische Öle sind leistungsstark und können hyperreaktive Haut reizen. Wenn Sie anfangen, ist es oft klüger, sie für Ihre ersten Massagen auf empfindlicher Haut beiseite zu legen oder schon lange zu testen (wir kommen gleich danach zurück).
Was sind die Sterne von Massageölen, wenn Sie empfindliche Haut haben? Hier ist eine kleine Auswahl von weichen Ölen von Natur aus, die Ihrer zerbrechlichen Epidermis gut tun:
Es ist der große Favorit von zarten Skins. Aus Mandel extrahiert, wird dieses leichte Duftöl seit Generationen für Babys Massagen verwendet. Das heißt, wie es ist weich und gut vertragen ! Weiches Mandelöl, reich an Vitamin E und Fettsäuren, nährt die Haut und stärkt die Hautbarriere. Seine Textur ist fließend, ohne zu ölig zu sein und perfekt zu schieben, ohne ein klebriges Gefühl zu hinterlassen. Es ist besonders für trockene und empfindliche Haut geeignet, die flexibel, beruhigt bleibt. wie in Samt eingewickelt.
Technisch gesehen wird es eher als als genannt flüssiges Wachs Das ein Öl, aber seine Vorteile für empfindliche Haut sind sehr real. Jojoba Oil hat eine Komposition, die dem menschlichen Talg sehr nahe kommt, was es außergewöhnlich macht Also Auch durch launische Epiderms. Nicht -comedogene und Balancing dringt schnell ein, ohne einen fettigen Film zu verlassen und die Poren zu behindern. In der Massage wird genug Gleitleitungen, während die Hydratation der Haut reguliert wird. Es ist der Verbündete empfindlicher gemischter Skins (ja, Sie können beide fettige Haut haben Und Empfindlich!) Weil es hilft, Reizungen zu beruhigen und gleichzeitig fettige Bereiche auszugleichen. Bonus: Es färbt die Laken nicht und hinterlässt nach der Massage nur ein Gefühl der Satinhaut.
Calendula Oil ist weniger bekannt als süße Mandel und verdient die ganze Aufmerksamkeit der reaktiven Haut. Es ist eigentlich eine Mankerde von Sorgeblumen (Calendula) in einem neutralen Pflanzenöl (oft Sonnenblumen). Das Ergebnis? Ein goldenes Öl bei leistungsstarke entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist bekannt, dass Calendula die Reizung beruhigt, Rötung verringert und Juckreiz lindert. Wenden Sie es in der Massage auf die Bereiche an, die Rötungen ausgesetzt sind (Beine nach Haarentfernung, empfindliche Wangen für Temperaturschwankungen ...): Es ist echt Kuss für die Haut. Calendula macerate wird häufig für atopische oder ekzematische Skins in der täglichen Wartung empfohlen. Das heißt, wenn es weich ist! Seine Textur ist leicht und kann rein oder gemischt mit anderen glatten Ölen für eine Massage kombiniert werden Süß und repariert.
Wenn Ihre empfindliche Haut tendenziell sehr trocken ist oder zu ziehen Avocado -Öl könnte leicht zu Ihrem besten Verbündeten werden. Das dicke Öl ist ein Konzentrat von Vitaminen (A, D, E) und Ultra-Nourrissant Fettsäuren. Sie reparieren und schützen Die Haut in der Tiefe, die dazu beiträgt, die Hautbarriere der am stärksten gefährdeten Epiderms wiederherzustellen. Bei der Massage kann es in sehr trockenen Bereichen (Ellbogen, Knie ...) rein verwendet werden oder es mit einem flüssigeren Öl (wie süßer Mandel) mischen, um es leichter zu verteilen. Avocadoöl hinterlässt einen Schutzfilm auf der Haut - ideal für die Verlängerung der Vorteile der Massage - und wirkt sich aus beruhigend auf Irritation. Nur ein kleiner Nachteil, sein markierter Gemüsegeruch und seine sehr fettige Textur können überraschen. Aber das Spiel ist die Kerze wert, wenn Ihre Haut eine intensive und kokonische Behandlung erfordert.
Tolle klassische natürliche Schönheitsroutinen, Jungfrau Kokosnussöl kann für empfindliche Haut geeignet sein unter bestimmten Bedingungen. Extrakt aus dem Kokosnusszellstoff, diese pflanzliche Butter, die in Öl um 24 ° C schmilzt Fütterung. In der Massage wird auf der Haut und den flexiblen und satinischen Blättern mit einem leichten Gourmet -Urlaubsduft schmilzt. Darüber hinaus weist Kokosnussöl natürliche antibakterielle Eigenschaften auf, die schutzbedürftige Haut vor kleinen Infektionen schützen können. Einige empfindliche Skins (insbesondere, wenn sie zu Akne gemischt oder ausgesetzt sind) können reine Kokosnussöl nicht gut tolerieren, da es bei bestimmten Personen komedogen ist. Das Beste ist, es in kleinen Mengen auf einem begrenzten Bereich zu testen, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Wenn alles in Ordnung ist, haben Sie ein glattes Öl gefunden, das geschützt effektiv die Haut des Trocknens. Ansonsten kein Bedauern: Viele andere leichtere Öle tun den Fall genauso gut ohne Pickelrisiko.
Zusammenfassend, Bevorzugt immer qualitativ hochwertige pflanzliche Öle und verbannen Sie fragwürdige Kompositionen. Lesen Sie die Etiketten: Gutes Massageöl für empfindliche Haut sollte idealerweise enthalten als Öl oder eine Mischung aus pflanzlichen Ölen (Und möglicherweise ein kleiner Teil des ätherischen Öls, wenn Ihre Haut sie unterstützt). Je natürlicher und einfacher, desto besser wird Ihre zerbrechliche Haut getragen.
Ihr weiches Öl wird ausgewählt und Ihre Hände sind fertig? Eine weitere kleine Anstrengung, bevor Sie in diesen Moment der Entspannung eintauchen: die Vorsichtsmaßnahmen. Diese wenigen zusätzlichen Schritte garantieren eine Massage 100% Vergnügen, 0% schlechte Überraschung, was ein Muss ist, wenn Sie empfindliche Haut haben.
Die goldene Regel, bevor ein (sogar natürliches) Öl auf reaktiver Haut verwendet wird, ist es Testen Sie einen kleinen Bereich vorher. Dies nennt man der epikutane Test oder einfacher einfach der Patch -Test. Wie macht ich das? Tragen Sie am Tag vor der Massage idealerweise einen Tropfen Massageöl (oder eine Mischung aus Ölen) in Ihr Handgelenk oder in die Mulde des Ellbogens auf. Diese Bereiche haben eine dünne Haut, die mit dem Rest des Körpers eher vergleichbar ist und diskret sind. Leicht massieren und eindringen lassen lassen Warten Sie zwischen 12 und 24 Stunden ohne die Gegend zu waschen. Wenn keine Rötung, Juckreiz oder bizarre Reaktion auftritt, grünes Licht! Sie können Öl in breiteren Bereichen mit Zuversicht verwenden. Auf der anderen Seite ist es besser, sich auf den Weg zu machen und ein anderes sichereres Öl zu versuchen. Dieser kleine Upstream -Test vermeidet viele EnttäuschungenUmso wichtiger, wenn das Öl ätherische Öle enthält oder wenn Sie es zum ersten Mal verwenden. Besser zu verhindern als heilen, Ihre empfindliche Haut wird Ihnen bedanken.
Ein Massageöl muss sein etwas lauwarm Angenehm sein. Für empfindliche Haut ist es sogar von entscheidender Bedeutung: Ein übermäßig kaltes Öl kann Nervenkitzel verursachen (was noch nie unter einem Tropfen Eisöl gesprungen ist? Brrr!) Und zu heißes Öl würde Sie genau riskieren brennen Oder erhöhen Sie die Reaktionsfähigkeit der Haut. Die rechte Spitze: Kühlen Sie das Öl vor der Anwendung ab. Sie können die Flasche für ein paar Minuten in eine Schüssel mit heißem Wasser eintauchen oder die gewünschte Menge in Ihre Handflächen gießen und sie sanft gegeneinander reiben. Zielen Sie eine Temperatur nahe der des Körpers (etwa 37 ° C, kein Thermometer, nur das Gefühl, dass es angenehm lauwarm ist). Bevor Sie es überall verteilen, testen Sie immer, indem Sie einen Ölabfall am Handgelenk legen, um zu überprüfen, ob die Temperatur geeignet ist. Ein Öl bei der richtigen Temperatur ist die Gewissheit einer beruhigenden Massage Vom ersten Kontakt ohne Aggression für die Haut.
Während Sie dort sind, stellen Sie sicher, dass die Der Raum selbst ist bei idealer Temperatur. Es wurde oben gesagt, zu kalt, kann ein Stück die Empfindlichkeit der Haut verstärken (und niemand mag es, während einer Massage zu schütteln). Umgekehrt kann übermäßige Hitze bei manchen Menschen Rötungen betonen. Die Regel: Eine gemäßigte und komfortable Atmosphäre, damit der Körper völlig entspannend ist. Die Fenster sind geschlossen, um Entwürfe zu vermeiden. Der vordere Teil kann leicht Wärme sein und dann die Erwärmung während der Massage ausschalten, um die Luft nicht zu trocknen. Finden Sie die richtige Balance, Ihre Haut wird es Ihnen zurückgeben, indem Sie ruhig und beruhigt bleiben.
Auch mit all diesen Vorsichtsmaßnahmen, Hören ihrer Haut während der Massage ist unerlässlich. Jede Person ist anders: Was eines Tages funktioniert, muss am nächsten Tag eine Anpassung erfordern, insbesondere mit launischer Haut. Zögern Sie nicht zu kommunizieren Wenn Sie Ihre Haut durch eine andere Person massieren lassen: Geben Sie Ihre besonders reaktiven oder empfindlichen Bereiche an (vielleicht erröten Ihre Schultern leicht oder Ihre Kälber im geringsten Berührungen?). Ein guter Praktizierender wird seinen Druck und sein Öl entsprechend anpassen.
Wenn Sie jemanden mit empfindlicher Haut selbst massieren, achten Sie auf die sichtbaren Zeichen (übermäßige Rötung, kleine Teller, Schüttelfrost) und verbale Renditen. Es ist besser, eine Geste- oder Veränderungstechnik zu unterbrechen, als zu bestehen und Reizungen zu verursachen. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass die Haut in einem Bereich hellrot wird, verteilen Sie mehr Öl an diesem Ort und gehen Sie zu einer helleren Bewegung. Manchmal, Desto weniger ist es mehr : Ein paar Minuten weicher und gut tolerierter Massage sind besser als eine halbe Stunde intensiver Massage, die die Haut in Brand lässt.
Vermeiden Sie schließlich, dass die bereits durch eine Läsion oder Dermatose beim Schub geschwächte Haut massiert. Im Falle von Ekzemen, aktiver Psoriasis, Sonnenbrand oder Wunde umgehen wir diese Bereiche, um die Situation nicht zu verschlimmern. Das Schlüsselwort ist eine dauerhafte Anpassung und Süße. Somit bleibt die Massage von Anfang bis Ende ein angenehmer Moment und Ihre Haut bleibt Zen.
Die fertige Massage, verwöhnen Sie nicht all diese schönen Bemühungen mit unangemessenen Gesten! Die Phase Nachfolger Berücksichtigen Sie auch, dass Sie Ihre empfindliche Haut verwöhnen und die vorteilhaften Wirkungen des Öls verlängern.
Nicht sofort abspülen. Es sei denn, eine allergische Reaktion, die das Öl sofort waschen muss, vermeiden Sie es, kurz nach der Massage in die Dusche zu springen. Gemüselöle brauchen Zeit, um eingeben Tiefe und weiterhin die Haut nähren. Entfernen Sie das Öl zu schnell, um sich einen Teil Ihrer Vorteile zu entziehen. Wenn Sie können, lassen Sie das Öl natürlich trocknen oder massieren Sie den Überschuss bis zur Absorption. Ihre Epidermis hat von einer längeren Behandlung profitiert und bleibt nach dem Ende der Massage weich. Wenn Sie sich wirklich anziehen müssen, tupfen Sie vorsichtig die Haut mit einem sauberen Handtuch ab, um nur den Überschuss zu entfernen, und ziehen Sie sehr weiche Baumwollkleidung an. Baumwolle, atmungsaktiv und nicht orritierend, vermeiden es zu machen Fett Ihre Kleidung, während Sie die Haut respektieren.
Hydrat und Langzeit. Beobachten Sie in den folgenden Stunden verspätete Reaktionen. Wenn Sie die geringste Rötung oder einen trockenen Bereich notieren, zögern Sie nicht, a aufzutragen Beruhigende Feuchtigkeitscreme (ohne Parfüm und besondere empfindliche Haut vorzugsweise) über dem Öl oder nach der nächsten Dusche. Dies versiegelt die Flüssigkeitszufuhr und verlängert das Gefühl des Komforts. Ein Nachmassage-Tipp besteht auch aus Trinken Sie einen Kräutertee oder ein großes Glas Wasser : Hydratieren Sie Ihren Körper von innen den Haut hilft, das Gleichgewicht zu erhalten, und es ist ein kleines Ritual, das den Zen -Effekt der Massage verlängert.
Nach einer erfolgreichen Massage sollte die empfindliche Haut im Gegenteil das schönste Gesicht zeigen: flexibel, beruhigt, hell. Um diesen Zustand der Gnade aufrechtzuerhalten, behandeln Sie ihn weiterhin mit Respekt. Vermeiden Sie in den folgenden Tagen aggressive Peelings oder Peelingprodukte in den massierten Gebieten. Aus lauwarme Duschen (nicht brennend) und einem weichen sulfatfreien Reiniger nehmen, um die vom Öl verstärkte Epidermis nicht zu entfernen. Kurz gesagt, verlängern Sie die Atmosphäre Kokonierung Massage in Ihrer Routine: Weichheit, einfache und respektvolle Produkte, und warum nicht eine kleine tägliche Selbstmassage von 5 Minuten mit dem Rest Ihres Öls, um ihre Vorteile zu verankern? Ihre empfindliche Haut bleibt im Modus Zen Tag für Tag.
Zusammenfassend lässt sich sagen vorteilhaft - vorausgesetzt, Sie respektieren einige goldene Regeln. Weiche Gesten, natürliche und reine Öle, die an Ihre Epidermis angepasst sind, Vorsichtsmaßnahmen wie der Patch -Test und das Gute HitzegradDies ist das Geheimnis einer erfolgreichen Massage ohne unangenehme Überraschungen. Vergessen wir nicht den After-Massage, in diesem Moment, in dem die Vorteile erweitert werden, indem Sie Ihre Haut weiterhin mit so viel Aufmerksamkeit verwöhnen.
Empfindliche Haut oder nicht, das Schlüsselwort bleibt immer Süßigkeiten. Indem Sie sich anhören, was Ihre Haut Ihnen sagt und es am besten in der Delikatesse anbietet, können Sie jede Massage in einen Moment des reinen Glücks für den Körper und den Geist verwandeln, ohne Rötung oder Ärger. Sie müssen nur eine Kerze anzünden, Ihr Lieblingsöl wärmen und Ihnen diesen absoluten Moment der Entspannung anbieten, dass Ihre Haut, die jetzt beruhigt ist, genießen wird. Gute Entspannung!
